پذيرش شكست كار آساني نيست. وقتي افراد بعد از تلاش هاي فراوان، دچار شكست و ناكامي مي‌شوند؛ به سختي مي‌توانند اين شرايط را درك كرده و دوباره شروع كنند. در واقع اين موضوع از كمالگرايي افراد سرچشمه گرفته و باعث بروز مشكلات زيادي مي‌شود. شكست خوردن براي داشتن زندگي طبيعي و حتي رسيدن به موفقيت لازم است. اما گذشتن از مرحله شكست و تلاش مجدد نيز، خود موضوع ديگري است كه نياز به مهارت و خودباوري دارد. اگر افراد نتوانند از اين موقعيت خارج شوند؛ نه تنها نمي‌توانند موفق شوند بلكه سلامت روان آنها نيز به خطر مي‌افتد. بررسي اين موضوع و شروع دوباره، روش هاي مقابله با اين موضوع هستند.

براي دريافت مشاوره در زمينه پذيرش شكست مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: پذيرش شكست | 7 راه براي پذيرش شكست

پذيرش شكست

سرزنش كردن خود و يا ديگري، راحت ترين كار بعد از شكست خوردن است. شكست خوردن در زندگي اجتناب ناپذير بوده و زندگي بدون شكست معنايي ندارد. در واقع بسياري از افراد به دليل اينكه از شكست مي‌ترسند؛ دست به هيچ كاري نزده و حتي تلاش هم نمي‌كنند. اين موضوع پيامدهاي زيادي دارد. اما با پذيرش شكست، افراد مي‌توانند دوباره مسير را از سر گرفته و اين بار با دقت بيشتري پيش روند. عوامل زيادي در اين مورد موثر هستند. اما افراد بايد مسائل مختلف دروني و بيروني را بررسي كرده و با توجه به ظرفيت هاي رواني و همچنين امكانات محيطي عمل كند. براي آشنايي بيشتر با طرحواره شكست كليك كنيد.

مزاياي پذيرش شكست

افرادي كه در زندگي خود داراي جايگاه نسبتا خوبي بوده و همچنين خود نيز احساس خوبي نسبت به زندگي خود دارند؛ همگي به پذيرش شكست رسيده اند. اين موضوع فوايد زيادي براي سلامت روان و همچنين بهزيستي در زندگي شخصي افراد دارد. در واقع پذيرش اين موضوع باعث مي‌شود تا افراد از بسياري از مشكلات روان دور مانده، قدرت ريسك آنها افزايش يابد و همچنين به سراغ اهداف جديد بروند. از طرفي، خارج شدن از حاشيه امن خود، به دست آوردن تجربيات جديد و همچنين بالا رفتن ميزان هوش هيجاني، از ديگر اثرات مثبت پذيرش شكست هستند. 

روش هاي پذيرش شكست

به طور كلي واكنش افراد نسبت به شكست، متفاوت است. برخي از افراد راحت تر و سريعتر اين موضوع را پذيرفته و برخي ديگر كاملا به طور برعكس عمل مي‌كنند. دليل اين مورد به عوامل مختلفي بستگي دارد. اما افراد با استفاده از روش هايي مي‌توانند؛ برخورد مناسب تري نسبت به شكست خود در زمينه هاي مختلف داشته باشند. برخي از اين روش ها، شامل موارد زير مي‌شوند.

🔴يادداشت كردن دلايل شكست

در قدم اول، بعد از گذشت مدت زماني از شكست خود و حفظ خونسردي، بهتر است شروع به نوشتن دلايل شكست خود كنيد. در اين مرحله اهميتي ندارد در چه مورد مي‌نويسيد و يا چه كسي را مقصر مي‌دانيد. نوشتن باعث كند شدن سرعت افكار و همچنين نظم دهي به آنها مي‌شود. حتي مي‌توانيد برگه را به دو بخش تقسيم كرده و در قسمت ديگر، كارهايي را بنويسيد كه اگر انجام مي‌داديد؛ نتيجه بهتري حاصل مي‌شد. با اينكار پذيرش شكست براي شما راحت تر خواهد شد.

🟠شخصي نكردن شكست

هميشه خود را مقصر ندانيد. عوامل زيادي در يك شكست دخيل هستند. گاهي برخي از افراد فشار زيادي به خود وارد مي‌كنند و همواره خود را مسئول تمام ناكامي ها مي‌دانند. فراموش نكنيد كه شكست ارتباطي با شخصيت شما نداشته و  مرتبط با عملكرد شما است. با اينكار تنها باعث فرسودگي رواني خود مي‌شويد. همچنين شايستگي و لياقت افراد با يك شكست تعيين نمي‌شود.

🟡پذيرش تلاش هايي كه كرده ايد

قطعا شما در مورد هدف خود تلاش هايي كرده ايد. شما براي پذيرش شكست، بايد به اين باور برسيد كه همه تلاش خود را كرده ايد و انرژي كافي به اين فعاليت اختصاص داده ايد. بازيابي انرژي بعد از هر شكست، كار دشواري است. اما كمي به خود زمان داده، استراحت كرده و دوباره شروع كنيد. احتمالا در اين مسير تجربياتي كسب كرده ايد كه بدون حضور در اين راه، امكانپذير نبودند. به همين دليل تلاش هاي خود را دست كم نگيريد.

🟢مقايسه نكردن

برخي از افراد بعد از هر شكست، شروع به مقايسه كردن خود با ديگري مي‌كنند. اينكار نه تنها كمكي به شما نمي‌كند بلكه انرژي شما را براي شروع مجدد نيز مي‌گيرد. فراموش نكنيد كه هر فردي شرايط متفاوتي داشته به همين دليل مقايسه روش درستي نيست. البته با مقايسه كردن شرايط فعلي خود با گذشته، احتمالا حتي به خود افتخار هم مي‌كنيد. چرا كه هر شكستي با تجربه و درس هاي زيادي همراه است كه در گذشته آنها را دارا نبوديد.

🔵فاجعه سازي نكردن

گاهي افراد به قدري شكست خود را بزرگ و غير قابل جبران تصور مي‌كنند كه ديگر براي جبران آن تلاشي نكرده و  تصور مي‌كنند هرگز نمي‌توانند به موفقيت برسند. هميشه به اين موضوع فكر كنيد كه همه افراد در حال شكست خوردن و تجربه كردن هستند. از طرفي اگر شرايط سختي وجود دارد؛ براي ديگران نيز هست. در اين شرايط احساس تنهايي نكرده و حتي ديگر شكست نيز موضوع بزرگي برايتان نيست.

🟣درس گرفتن از شكست ها

يكي از مهم ترين گام ها در پذيرش شكست، درس گرفتن از شكست است. البته اين ملزم بررسي دقيق دلايل شكست است. اما به طور كلي افراد تنها بايد به دليل درس گرفتن و جلوگيري از بروز اشتباهات مجدد، به گذشته نگاه كنند. هر شكستي، حامل درسي است كه قطعا در آينده به ما كمك مي‌كند.

🟤پذيرش ناتواني در كنترل كردن همه چيز

بايد اين موضوع را در نظر داشته باشيد كه نمي‌توان همه چيز را كنترل كرد. برخي از مسائل خارج از توان ما هستند و همواره اتفاقات غير منتظره اي رخ مي‌دهند. حتي گاهي شرايط دروني خود را هم نمي‌توانيم كنترل كنيم. با اينكه احتمالا پذيرش اين موضوع كمي براي ما سخت است؛ اما به هر حال توانايي هاي ما محدود بوده و نمي‌توانيم بر همه موانع غلبه كنيم.

دليل شكست خوردن افراد

دليل شكس افراد، به عوامل مختلفي بستگي دارد. براي مثال موضوعي كه آنها در آن در حال تلاش كردن هستند؛ احوالات دروني، وسايلي كه در اختيار دارندو … همگي در شكست آنها موثر هستند. اما يكي از دلايل اصلي شكس خوردن افراد اين است كه هدف خود را متناسب با شرايط و امكانات خود انتخاب نمي‌كنند. از طرفي به اندازه كافي تلاش نكرده و خيلي سريع دچار نااميدي مي‌شوند. در مسير رسيدن به هدف، افراد بايد گاهي استراحت كرده و يا حتي از ديگران نيز كمك بگيرند.

سخن پاياني

پذيرش شكست، خود يك گام اساسي در موفقيت است. در واقع همين كه افراد به علت شكست خود پي ببرند و بتوانند بر آن غلبه كنند؛ پيروز شده اند. با اينكه احتمالا بعد از شكست دوران سختي را پشت سر مي‌گذاريم؛ اما نبايد اجازه دهيم كه اين موضوع براي ما تبديل به ترس و علت تلاش نكردن شود. افراد بايد روحيه خود را بالا برده و با خود مهربان تر باشند. در اين شرايط مي‌توانند از يك روانشناس نيز كمك گرفته و اينبار با انرژي بيشتري آغاز كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه پذيرش شكست مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: پذيرش شكست | 7 راه براي پذيرش شكست